高血圧とは
高血圧は、慢性的に血圧が高い状態が続いてしまう病気です。一度血圧を測って基準値を超えていたとしても、一概に高血圧とは言えません。血圧が高い状態が継続し、血管に過度の負担がかかってることが問題となります。
高血圧になる原因
高血圧症の90％以上は、血圧が高くなる原因をはっきりとは特定できない「本態性高血圧症」です。もっとも、いくつかの要因との連関性が指摘されています。代表的なものとしては、遺伝的要因、塩分過多、肥満、ストレス、喫煙、老化、極度の寒さなどがあります。
また、中にはホルモン異常が原因となって起こる高血圧の方もいらっしゃいます。適切な検査を行って原因を精査してから治療方法を考慮する必要があります。
高血圧の予防について
特に、食事内容の改善(食事療法)にあたっては、食塩摂取量を控えることと、肥満のある方は体重の減量が重要となります。
当院で一緒に高血圧を予防しましょう
- 塩分の摂取量を減らしましょう
- 野菜や果物、海藻類、豆類を摂取しましょう
- コレステロールや飽和脂肪酸は控えるようにしましょう
- カルシウム不足に気を付けましょう
- 肥満防止に努めましょう
- 適度な運動習慣を身につけましょう
- お酒の飲み過ぎ注意しましょう
- 禁煙しましょう（受動喫煙にも気を付けましょう）
- 入浴の際は、脱衣所や浴室を温めておきましょう
- 真夏などはこまめに水分補給しましょう
